科普文章

@所有人：元旦假期将至，您有一份健康提醒请查收！

2025年元旦假期即将来临，很多人选择亲友欢聚、外出旅游、放松身心，如何安全又健康地享受假期？以下这些健康小提醒请大家查收！
一、合理膳食，注意卫生
每逢佳节，当然少不了亲人欢聚，但是在享受美味佳肴的同时，也要注意以下几点：
1.注意饮食安全。食物要煮熟煮透；不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物时要注意生熟分开。
2.注意规律饮食。注意荤素搭配，避免暴饮暴食，切忌过量饮酒。
3.外出就餐需谨慎。倡导“公勺公筷”、“分餐制”、拒绝食用野味。
二、保障出游安全
元旦假期，气温降低，道路湿滑，为保障大家的出游安全，请务必遵循以下几点：
1.出行前提前做好行程规划。提前了解途经地、目的地天气、交通及 (略) 开放情况和门票预约措施，合理规 (略) 和时间，尽量错峰出行。
2.驾乘机动车出游时，途中全程系好安全带，必要时做好防滑等安全保护措施，避免疲劳驾驶，不前往未开发开放、缺乏安全 (略) 域。
三、倡导健康生活方式
假期也有不少朋友选择“宅”在家里好好休息，但也要记得保持健康生活方式：
1.保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物。
2.注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。
3.减少熬夜、饮酒、高油高盐高糖饮食等不健康行为。
4.坚持勤洗手、常通风。适当保持室内空气流通，每天开窗通风，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。
四、谨防一氧化碳中毒
这个季节大家喜欢炭火围炉，感受冬日氛围，一定要记得保持室内通风换气，保证空气清新。另外，室内天然气热水淋浴、餐饮业火锅也要保持室内通风，开车时避免发动机长时间空转，开空调时适时开窗换气，不在空调开放的密闭车厢内睡觉。
祝大家度过一个安全、愉悦、健康的元旦假期！

河南省卫生健康 (略) 指导
审核专家：河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心 张强

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@所有人：元旦假期将至，您有一份健康提醒请查收！

2025年元旦假期即将来临，很多人选择亲友欢聚、外出旅游、放松身心，如何安全又健康地享受假期？以下这些健康小提醒请大家查收！
一、合理膳食，注意卫生
每逢佳节，当然少不了亲人欢聚，但是在享受美味佳肴的同时，也要注意以下几点：
1.注意饮食安全。食物要煮熟煮透；不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物时要注意生熟分开。
2.注意规律饮食。注意荤素搭配，避免暴饮暴食，切忌过量饮酒。
3.外出就餐需谨慎。倡导“公勺公筷”、“分餐制”、拒绝食用野味。
二、保障出游安全
元旦假期，气温降低，道路湿滑，为保障大家的出游安全，请务必遵循以下几点：
1.出行前提前做好行程规划。提前了解途经地、目的地天气、交通及 (略) 开放情况和门票预约措施，合理规 (略) 和时间，尽量错峰出行。
2.驾乘机动车出游时，途中全程系好安全带，必要时做好防滑等安全保护措施，避免疲劳驾驶，不前往未开发开放、缺乏安全 (略) 域。
三、倡导健康生活方式
假期也有不少朋友选择“宅”在家里好好休息，但也要记得保持健康生活方式：
1.保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物。
2.注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。
3.减少熬夜、饮酒、高油高盐高糖饮食等不健康行为。
4.坚持勤洗手、常通风。适当保持室内空气流通，每天开窗通风，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。
四、谨防一氧化碳中毒
这个季节大家喜欢炭火围炉，感受冬日氛围，一定要记得保持室内通风换气，保证空气清新。另外，室内天然气热水淋浴、餐饮业火锅也要保持室内通风，开车时避免发动机长时间空转，开空调时适时开窗换气，不在空调开放的密闭车厢内睡觉。
祝大家度过一个安全、愉悦、健康的元旦假期！

河南省卫生健康 (略) 指导
审核专家：河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心 张强