大健康时代召唤全民身体素质提高

——辽工程开启“太极拳（扇）健身养生”2025公益活动

各位基层工会：

为了提升广大教职工身体素质、科学健康的运动。本着“我健康、我快乐”宗旨，校武术协会经校工会批准2025年继续开展“太极拳（扇）健身养生公益活动”，希望教职工积极参与活动。

主办：校工会

承办：校武术协会

一、公益活动内容

二、活动地点：

(略) 校区 校工会礼堂前厅。

三、活动时间：

2025年3月3日开始，随报随学，每天下午16：00-18：00。

附件：

一、“太极拳（扇）”简介

二、“筑基养生功”简介

辽宁工程技术大学工会委员会

武术协会

2025年2月27日

附件：

一、“太极拳（扇）”简介

【“杨式太极拳85式”简介】

杨式太极拳85式是历史悠久的拳术，特点风格：姿势舒展优美，拳架小巧紧凑，动作松柔缓慢、速度均匀，招式虚实分明，周身圆活连贯，立身中正安舒，体现了刚柔相济、一气呵成的特点。强调由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，注重整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，没有明显发力、纵跳动作，易学易练。功效作用：具有祛病保健的功效，陶冶情操、增强体质，同时以静制动、以柔克刚的特点也使其具有一定的技击性。

【“洪式太极拳32式”简介】

“洪式太极拳32式” (略) 由北京体育大学黄康辉教授创编。 “洪式太极拳”是洪均生先生在继承陈式太极拳原理、吸收融合其他拳种招法的基础上，将五大要素，即“螺旋缠丝”、“杠杆”、“技巧”、“正手圈”、“反手圈”较为完整的理论体系应用于实战，是洪均生先生武学思想的综合体现。

【“ 杨式28式太极扇”简介】

杨式28式太极扇是一种融合了太极拳与扇法的传 (略) 。动作柔和流畅，同时蕴含劲力。注重内外协调，培养内在气质。具有健身、表演和防身的功能。适合各类不同体质人群的练衡，养气养血。重点训练“胯”、“膝”、“脚踝”。

“站桩”是训练外在的“身形”与内在的“势”达到完全统一，分无极桩、太极桩和混元桩。“站桩”将身体上的拙力“松沉”到脚底，将身体练出阴阳（上、下），有了阴阳，才能打出太极拳。

大健康时代召唤全民身体素质提高

——辽工程开启“太极拳（扇）健身养生”2025公益活动

各位基层工会：

为了提升广大教职工身体素质、科学健康的运动。本着“我健康、我快乐”宗旨，校武术协会经校工会批准2025年继续开展“太极拳（扇）健身养生公益活动”，希望教职工积极参与活动。

主办：校工会

承办：校武术协会

一、公益活动内容

二、活动地点：

(略) 校区 校工会礼堂前厅。

三、活动时间：

2025年3月3日开始，随报随学，每天下午16：00-18：00。

附件：

一、“太极拳（扇）”简介

二、“筑基养生功”简介

辽宁工程技术大学工会委员会

武术协会

2025年2月27日

附件：

一、“太极拳（扇）”简介

【“杨式太极拳85式”简介】

杨式太极拳85式是历史悠久的拳术，特点风格：姿势舒展优美，拳架小巧紧凑，动作松柔缓慢、速度均匀，招式虚实分明，周身圆活连贯，立身中正安舒，体现了刚柔相济、一气呵成的特点。强调由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，注重整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，没有明显发力、纵跳动作，易学易练。功效作用：具有祛病保健的功效，陶冶情操、增强体质，同时以静制动、以柔克刚的特点也使其具有一定的技击性。

【“洪式太极拳32式”简介】

“洪式太极拳32式” (略) 由北京体育大学黄康辉教授创编。 “洪式太极拳”是洪均生先生在继承陈式太极拳原理、吸收融合其他拳种招法的基础上，将五大要素，即“螺旋缠丝”、“杠杆”、“技巧”、“正手圈”、“反手圈”较为完整的理论体系应用于实战，是洪均生先生武学思想的综合体现。

【“ 杨式28式太极扇”简介】

杨式28式太极扇是一种融合了太极拳与扇法的传 (略) 。动作柔和流畅，同时蕴含劲力。注重内外协调，培养内在气质。具有健身、表演和防身的功能。适合各类不同体质人群的练衡，养气养血。重点训练“胯”、“膝”、“脚踝”。

“站桩”是训练外在的“身形”与内在的“势”达到完全统一，分无极桩、太极桩和混元桩。“站桩”将身体上的拙力“松沉”到脚底，将身体练出阴阳（上、下），有了阴阳，才能打出太极拳。