(略) 市健康教育素养 * 条读本印刷的规格要求： * 克双铜，内外彩印并配图， * P，尺寸： * * * cm，装订成册。投标时请随带成品样。

附：《中国公民健康素养——基本知识与技能( * 年版)》 * 条

《中国公民健康素养——基本知识与技能( * 年版)》 * 条

* 、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、 (略) 会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6. (略) 健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥ * mmHg且< * mmHg，舒张压≥ * mmHg且< * mmHg;腋下体温 * ℃～ * ℃;平静呼吸 * ～ * 次/分;心率 * ～ * 次/分。

8.接种疫苗是预防 * 些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9. (略) 季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

* .艾滋病、 * 肝和 * 肝通过血液、性接触和母婴 * 种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

* .肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

* .坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

* .在 (略) 区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后， (略) 检查或接受预防性治疗。

* .家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

* .蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

* .发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

* .关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

* .关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

* .积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

* .每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

* .关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

* .选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

* .保健食品不是药品，正确选用保健食品。

* .劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

* .从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

* 、健康 (略) 为

* .健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 * 个方面。

* .保持正常体重，避免超重与肥胖。

* .膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

* .提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

* .膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

* .讲究饮水卫生，每天适量饮水。

* .生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

* .成年人 (略) 6～ * 千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

* .吸烟和 * 手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

* .“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

* .任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

* .少饮酒，不酗酒。

* .遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

* .拒绝毒品。

* .劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

* .重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

* .勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

* .根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

* .农村 (略) ，管理好人畜粪便。

* .科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

* .合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

* .戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

* .加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

* .冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

* .主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产 (略) 分娩。

* .孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

* .通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展， (略) 为发育问题要尽早干预。

* . (略) 于身心发展的关键时期，要 (略) 为生活方式，预防近视、超重与肥胖， (略) 络成 (略) 为。

* 、基本技能

* .关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

* .能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

* .会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

* .会测量脉搏和腋下体温。

* .会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

* .妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

* .寻求紧急医疗救助时拨打 * ， (略) 服务时拨打 * 0。

* .发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

* .遇到呼吸、心跳骤停的伤病员， (略) 心肺复苏。

* .抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

* .发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话 * 。

* .发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

                     (略) 市疾 (略)

* 日 



(略) 市健康教育素养 * 条读本印刷的规格要求： * 克双铜，内外彩印并配图， * P，尺寸： * * * cm，装订成册。投标时请随带成品样。

附：《中国公民健康素养——基本知识与技能( * 年版)》 * 条

《中国公民健康素养——基本知识与技能( * 年版)》 * 条

* 、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、 (略) 会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6. (略) 健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥ * mmHg且< * mmHg，舒张压≥ * mmHg且< * mmHg;腋下体温 * ℃～ * ℃;平静呼吸 * ～ * 次/分;心率 * ～ * 次/分。

8.接种疫苗是预防 * 些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9. (略) 季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

* .艾滋病、 * 肝和 * 肝通过血液、性接触和母婴 * 种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

* .肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

* .坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

* .在 (略) 区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后， (略) 检查或接受预防性治疗。

* .家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

* .蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

* .发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

* .关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

* .关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

* .积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

* .每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

* .关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

* .选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

* .保健食品不是药品，正确选用保健食品。

* .劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

* .从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

* 、健康 (略) 为

* .健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 * 个方面。

* .保持正常体重，避免超重与肥胖。

* .膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

* .提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

* .膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

* .讲究饮水卫生，每天适量饮水。

* .生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

* .成年人 (略) 6～ * 千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

* .吸烟和 * 手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

* .“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

* .任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

* .少饮酒，不酗酒。

* .遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

* .拒绝毒品。

* .劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

* .重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

* .勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

* .根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

* .农村 (略) ，管理好人畜粪便。

* .科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

* .合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

* .戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

* .加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

* .冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

* .主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产 (略) 分娩。

* .孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

* .通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展， (略) 为发育问题要尽早干预。

* . (略) 于身心发展的关键时期，要 (略) 为生活方式，预防近视、超重与肥胖， (略) 络成 (略) 为。

* 、基本技能

* .关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

* .能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

* .会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

* .会测量脉搏和腋下体温。

* .会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

* .妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

* .寻求紧急医疗救助时拨打 * ， (略) 服务时拨打 * 0。

* .发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

* .遇到呼吸、心跳骤停的伤病员， (略) 心肺复苏。

* .抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

* .发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话 * 。

* .发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

                     (略) 市疾 (略)

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