11月3日，上海市健康促进中心联合上海市嘉定区安亭镇人民政府、上海市嘉定区疾病预防控制中心在汽车?创新港共同举办“舞动人生 悦享健康”健康文化主题活动，旨在帮助职场人士了解如何通过科学、合理的运动，预防、改善疼痛，由内而外做好自我健康管理。

活动伊始，在大提琴美妙旋律的伴奏下，一段现场演绎的芭蕾独舞《天鹅》展现了芭蕾艺术之美。职场人士长期久坐不动，容易产生各类疼痛，为改善这一现状，很多人选择学习芭蕾，但如果缺乏专业指导，自己训练可能会不得章法，反而会适得其反，加剧疼痛。国家一级演员、青年舞蹈家余政嘉老师作为活动特邀嘉宾，结合视频播放的经典芭蕾舞剧《天鹅湖》片段，向观众介绍了芭蕾的基本知识，并以芭蕾舞剧中的具体情节与观众进行互动，解读芭蕾的手位、站姿等，教授大家一些平时可以进行训练的基本动作，对如何保持优美形体提出合理建议，提醒成人在学习芭蕾时注意不要受伤、量力而行。

针对职场人士经常出现的疼痛问题，医学博士、华东医院疼痛科主任郑拥军现场为大家解析了各类疼痛的根源，结合活动开始前的足底压力测试，指出“受力不均衡”是影响脊柱健康的关键，引导观众在日常生活中保持正确的坐姿、站姿，并亲自示范了错误和正确的坐姿，建议职场办公人群注意“三个90度”，即小腿和大腿、大腿和腰、手肘和电脑显示器均保持90度。

在感受了芭蕾的“柔美”之后，国家一级运动员、健身教练王卓又为大家展示了健美运动的“阳刚”，健硕的肌肉引来观众的一片赞叹。王卓教练为大家说明了健身房各类器材的不同作用，指点大家如何合理使用器械运动及健身房锻炼的注意事项，提醒大家避免运动伤害。

很多上班族没有时间参与健身房锻炼，如何通过简单的运动来缓解疼痛呢？上海市医务工会运动处方课程讲师岳静老师针对上班族容易产生的各类疼痛问题，带领观众一起做一套预防疼痛的全身运动。

本场活动通过芭蕾外在优美形体的展现、健身示范和医学专家、运动专家的专业讲解，融合艺术、医学、运动等元素，引导市民形成合理运动的理念。本场活动原定于8月初举办，因疫情防控需求，延期至11月3日，参与活动的观众表示，在期待了三个月后，终于迎来活动，对活动内容、形式和效果都感到很满意。

健康传播部

2021年11月4日