职场人士工作压力大，长期久坐不动，容易产生各类疼痛，为改善这一现状，很多年轻人选择学习芭蕾，也有人选择健身房锻炼。芭蕾优雅，富有艺术美，但其动作并非正常体式，练不好反而会加剧疼痛；健身房锻炼虽是时尚，但没有科学方法也会造成各种身体伤害。因此，职场人士无论是久坐不动，还是傻练，都容易造成各种伤痛。针对这一问题， 4月30日，上海市健康促进中心和上海新闻广播电台《活过100岁》栏目在黄浦剧场联合主办“舞动人生 悦享健康”健康文化主题活动，旨在通过文化艺术手段传播健康理念，帮助职场人士了解如何通过科学运动预防、改善疼痛问题，由内而外做好健康管理。本次活动也是上海市健康促进中心庆祝中国共产党成立100周年献礼系列活动之一。

一段优美、舒展的芭蕾独舞《天鹅》与大提琴的美妙旋律交相辉映，拉开活动序幕。活动邀请国家一级演员、青年舞蹈家余政嘉老师来到现场，结合视频播放的经典芭蕾舞剧《天鹅湖》片段，向观众介绍了芭蕾艺术的基本理论知识，并以芭蕾舞剧中的具体情节与观众进行互动，解读了芭蕾的手位、站姿等，对如何保持优美形体提出合理建议，教授大家一些平时可以进行训练的基本动作，提醒成人练习芭蕾要注意“不要受伤、注意保暖、量力而行”。

医学博士、华东医院疼痛科主任郑拥军也受邀来到现场，以访谈形式解析各类疼痛的根源，指出“受力不均衡”是影响脊柱健康的关键，引导观众及早就诊、寻找病因、积极治疗，提醒大家“强壮的肌肉是保持脊柱健康的关键”，在日常生活中合理保养、科学锻炼是对身体最好的守护。

在感受了芭蕾的“柔美”之后，国家一级运动员、健身教练王卓又为大家带展示了健美运动的“阳刚”。王卓教练为观众讲解了健身房各类器材的不同作用，指点健身房锻炼的注意事项，提醒大家避免运动伤害。

很多上班族没有时间与耐心去健身房锻炼，如何通过简单的运动来缓解疼痛呢？美国四大认证-美国运动委员会-ACE认证教练、上海市医务工会运动处方课程讲师岳静老师针对上班族容易产生的各类疼痛问题，介绍了预防疼痛的一些简单日常锻炼动作，并亲自示范,带领观众一起就地做运动，现场气氛活跃。

本场活动在2020年版本的基础上，进行有针对性的调整、改进，通过芭蕾外在优美形体的展现、健身示范和医学专家、运动专家的专业讲解，将科普知识与实践演练相结合，引导大家形成科学锻炼、适量运动的健康理念。从现场观众反应与问卷调研情况分析，活动深受好评。

健康传播部

2021年5月