科普文章

生命早期100天，咋喂养
婴幼儿处于生命早期1000天关键窗口期，生长发育速度快，对营养的需求多，良好的营养和喂养不仅影响婴幼儿近期的生长发育、智力发育，也关系到其一生的健康。
一、生后首选母乳喂养
母乳是婴儿最理想的天然食物，母乳喂养是婴儿最佳喂养方式。
1.生后尽早（生后1小时）开奶。
2. 6月内纯母乳喂养。母乳能够满足6个月内婴儿全部的营养需要，不需要添加任何母乳以外的食物，包括水。
3. 6个月后开始添加辅食，在添加辅食的基础上，持续母乳喂养至24个月。
4.多吸吮、多接触，配偶和家人的鼓励让妈妈保持愉悦心情能够促进乳汁分泌和母乳喂养。
二、及时、足量、恰当添加辅食
家长在给婴儿添加辅食时，要充分考虑婴儿月龄、添加频次、添加量、辅食质地、食物多样性、安全卫生以及顺应性。
1.婴儿满6个月开始添加辅食，过早过晚都会影响孩子的健康。
2.婴儿吃的第一口辅食应为富含铁的泥糊状食物。
3.食物要多样化，重视动物性食物的添加。
4.辅食的质地、频次和量要适合婴儿的特点。
5.提倡回应式喂养，鼓励但不强迫进食。
6.注重饮食卫生和进食安全。
7.尽量少加糖、盐（不建议额外添加，能从食物中获取）、油脂适当（7-12月龄不超过10克/天，13-24月龄为5-15克/天），保持食物原味。

河南省卫生健康委宣传处指导
供稿专家：郑州大学第三附属医院 陈卫
审核专家：河南省健康科普专家 郑州大学第三附属医院 刘芙蓉