为进一步加强小学生睡眠管理，保证小学生睡眠充足，精力充沛，身心健康，全面发展，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和《济南市教育局关于落实中小学生睡眠管理要求促进学生身心健康的实施方案》，结合学校实情，特制定本方案。

一、加强科学睡眠宣传教育

加强睡眠管理对学生成长的重要性、科学性的认识，通过体育与健康课程、班会课、团队活动等渠道，对在校学生进行睡眠知识普及，提升学生健康睡眠意识。邀请卫健等方面专家，入校园进行健康睡眠知识讲座，进行健康睡眠专业指导。通过专家讲座、家长会、致家长一封信等渠道，向家长广泛宣传健康睡眠意义，家校携手做好学生睡眠管理。

二、切实保障学生充足睡眠

（一）统筹安排学校作息时间。按照各级教育行政部门规定，从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况根据季节变化等因素合理确定作息时间。

（二）严格规范学校课业管理。加强作业统筹管理，切实提高作业效能。把作业管理纳入学校年初工作计划，制定作业调控方案，教务处和年级组负责全校和全年级学生作业总量调控，对年级各班级和学科间的作业总量进行合理调控。教师要指导学生充分利用课后服务时间在校内基本完成书面作业。学校以教研组、备课组为单位建立作业设计与实施研究团队，积极引导教师开展基于课程标准、指向核心素养培育的学科作业设计与实施，提高教师作业设计的能力。

（三）强化影响睡眠因素科学管理。学校通过多种形式加强教育引导，引导学生合理使用电子产品，明晰使用界限和要求，帮助学生养成合理使用电子产品的习惯。学校严格落实课程标准，保质保量上好每一节体育课，确保校内体育活动时间不少于1小时，指导学生养成科学锻炼的生活方式。

三、保障学生睡眠时间与质量

（一）提高学生睡眠质量。学校依据实际，整合利用校内资源，为学生提供午休场所。根据不同年级、年龄段学生的实际情况，合理安排中午在校就餐学生进行午休。倡导家长选择有午休场所的安全健康的托管机构，确保校外就餐学生有充足的午休时间。

（二）加强对学生睡眠的科学监测。借助市教育局中小学课后服务平台和中小学生睡眠科学监测平台系统，对我校学生作息、睡眠情况进行科学监测。倡议家长进行就寝时间记录，尝试使用运动手环等技术方式检测学生睡眠质量，通过将睡眠指标纳入学生评价体系等方式，促进睡眠管理工作进一步落实。

四、协同关注睡眠氛围

加强学校和家庭对学生睡眠的共同重视、齐抓共管，实现共治共进。

（一）加强学校对学生睡眠的组织管理。围绕课程内容和课程结构，拓展综合性、实践性、互动性课程，让学生学习张弛有度，通过家长学校将指导提高学生睡眠质量作为培训的必要内容。教师要做好睡眠管理的指导者，关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并及时与家长沟通。

（二）指导家长和学生做好睡眠的自我管理。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼；指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。家长要做好睡眠管理的协同者，科学认识自己孩子的个体发展情况，避免给孩子增加过重的课外负担，导致孩子睡眠时间不足、心理压力过大等问题；与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康的生活方式；要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问题的具体策略，提高孩子睡眠质量；做好自身睡眠管理，做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。

济南市堤口回民小学

关于促进学生健康睡眠的若干建议

尊敬的家长朋友：

落实“立德树人”的根本任务，促进学生德智体美劳全面发展是我们的努力方向和共同追求。多年来济南市堤口回民小学始终秉持以“信”为核的办学理念，以“信仰”引领，“信念”为基，培养自信、诚信的中华少年。

2021年3月教育部印发了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生

睡眠管理工作的通知》，睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

1.建议睡眠时长：根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2.上课时间安排：小学上午上课时间一般不早于8:20，学校不会要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会视具体情况予以提前开门、妥善安置。

3.休息时间安排：小学生就寝时间一般不要晚于21:20；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

济南市堤口回民小学

2021年5月5日