靖安小学阳光体育活动方案

根据教育部、国家体育总局、共青团中央下发的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》和高陵县关于做好阳光体育活动工作的文件精神，切实落实每天锻炼一小时，结合我校的特点及我校的实际情况，在去年的基础上制定此“阳光体育”活动方案。

一、指导思想

本着让学生积极参加体育锻炼，提高学生的身体素质，从小养成良好的体育锻炼习惯，为学生的终身体育锻炼打下良好基础的宗旨。让体育锻炼近生活、进生活，确保学生每天一小时的锻炼时间和强度，切实开展学校体育活动，促进学生健康成长。

二、组织领导

组 长：黄震

副组长：黄静静

组 员：各位班主任以及各位体育老师。

职责：

具体操作实施：各位班主任老师。

技术指导：各位体育老师。

三、具体措施

（一）阳光体育活动第一部分（大课间活动）：采取两项体育技能与课间操、自编操等相结合的30分钟全校阳光体育活动；

（二）切实落实好体育课的密度和强度，落实体育课的汗、多、乐；

（三）由值王礼鹏老师牵头落实大课间体育活动课；

（四）由体育老师牵头，班主任配合落实每天的阳光体育锻炼一小时的家庭作业，发放阳光体育锻炼登记表。

四、活动项目安排 ：

（一）学校锻炼项目：

跳绳、跳长绳、排球球、篮球、跑步、立定跳远；

（二）回家（课后）锻炼项目：

垫上运动（练腹肌）：仰卧起坐、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧举腿、仰坐空中快速交叉、呼啦圈； 腿部力量练习:跳楼梯、跑楼梯、蛙跳、立定跳远、小步跑、原地或行进间的高抬腿跑、原地的连续下蹲起立等；

心肺功能锻炼：长时间的有氧运动如：慢跑20分钟（注意中间不能停也不能走路），或慢跑3000米或800米跑；或1000米跑；或1500米跑等。

综合练习：健美操、跳绳、踢毽子、各种球类练习、各种游戏

（三）“七彩阳光”大课间体育活动

1、活动时间： 9：50---10：20 由体育组负责；

2、内容：跳绳、课间操（七彩阳光）、自编操（花样跳绳）等，分班开展，学生自备短绳、长绳。

3、形式：长绳、跳绳采用自由分组、分班进行；

课间操、自编操、放松舞蹈采用集体一起进行练习；

（四）分年级阳光体育活动挑战比拼安排

低年级：跳绳挑战赛（一二年级）比赛时间：11月28日

负责人：王礼鹏、吴忌

中年级：跳长绳（三、四年级）比赛时间:3月4日

负责人：王礼鹏 王明广

高年级：班级篮球赛（五六年级）

比赛时间：6月份 负责人：吴忌 王义龙

五、活动要求

1、全体师生应该在思想上重视，行动上体现。全体学生认真参与，全体教师高度重视，并能适时的参与。

2、学校必须认真执行国家规定的体育课时，开足体育课，不得以任何理由削减、挤占体育课时。

3、各班班主任老师要配合体育老师抓好活动的开展和落实，做好常态下的阳光体育锻炼，让每天的体育锻炼成为学生一个良好的行为习惯。

4、在各项体育锻炼活动中，注意做好准备活动和整理活动，注意锻炼场地的合理性，消除一切安全隐患，确保锻炼安全的进行，让孩子们健康地成长。

栖霞区靖安小学

2023年9月