在生活中，有不少人由于饮食生活不当，从而导致体内湿热，引起不适，出现易倦怠、懒动、脸上出油多、舌苔腻等症状，有的还会伴有胃口差、口臭等情况。以下四款茶饮可除体内湿热，不妨一试。

茯苓薄荷茶　茯苓块2～4粒，加清水煮开，然后再加入3～6克薄荷，关火闷1分钟，倒出代茶饮。

茯苓薄荷茶有益脾和胃、渗湿利水的作用，饮服时可加适量蜂蜜。

菊花佩兰茶　菊花、佩兰，各取5～10克，加水烧开后转为小火煮3分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的作用，而佩兰去湿气，能清热解暑。

海金沙茶　海金沙10克，绿茶5克，放入杯中，用开水冲泡，加盖浸5分钟后即可饮服。海金沙茶有清热渗湿、利尿通淋、降火解毒的作用，多用于泌尿系统湿热症状。

金银花茶　金银花、大青叶、茵陈、甘草，各适量，一起加煮水饮服，其中金银花味甘，有清热解毒、疏散风热的效果，大青叶可清热、解毒，治疗温病热盛烦渴、流行性感冒等有效，茵陈可清湿热，退黄疸，配伍使用很适合湿热体质者。　（马正业）

来源：当代健康报

区卫生健康局