随着精神卫生知识的普及，大家对双相情感障碍有了越来越多了解和关注。同时，很多人可能会有这样的疑惑：“我情绪很不稳定，容易emo，一点小事就发脾气，但过一会又好了，我是不是得了双相情感障碍啊？”

“我心情不好时摔东西，大喊大叫，有时伤害自己，是不是得了双相情感障碍？”
“我一年前被诊断“抑郁症”，治疗一段时间好转后就停药了。前一段时间，我有时突然感觉兴奋，话多，精力旺盛等，我是不是得了双相情感障碍了？”
双相情感障碍的诊断是一个非常专业的问题，需要精神科医生全面的评估和鉴别，才能给出正确的诊断。
情绪就像天气，时好时坏。我们有时感觉愉悦、轻松；有时可能又感到压抑、难过、痛苦。在不影响到我们的正常工作和生活的情况下，这些都属于正常的情绪波动。但是对于双相情感障碍患者，他们的情绪大起大落就像坐过山车一样，有时几天变一次，有时一天变几次，给他们的正常生活和工作带来了很大的影响。
什么是双相情感障碍
双相情感障碍（bipolar affective disorder，BD）是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作（典型特征）的常见精神障碍。躁狂发作常见情感高涨、言语活动增多、精力充沛；抑郁发作则出现情绪低落、并愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。我们需要注意的是：双相情感障碍有严格的诊断标准，请勿根据症状简单对号入座自行「确诊」，应及时就医寻求规范诊断。

双相情感障碍临床表现复杂，在情绪低落或高涨反复、交替、不规则呈现的同时，常见焦虑强迫和物质滥用，也可出现幻觉、妄想或紧张症状等精神病性症状。病程多形演变，发作性、循环往复性、混合迁延性、潮起潮落式的病程不一而足。间歇期或长或短，间歇期社会功能相对恢复正常，但也可有社会功能损害；多次反复发作之后会出现发作频率加快、病情越发复杂等现象。

双相情感障碍的确切病因目前尚不清楚。全球约有1%-3%的人患病，有流行病学调查显示我国成人双相障碍的终身患病率达到0.6%。多数在15-30岁之间首次发病。如果不及时治疗，反而可能会加重病情、频繁发作，严重时危及生命。因此，一旦确诊双相情感障碍，就要及时进行治疗。
如何治疗双相情感障碍？

主要包括：药物治疗、物理治疗、心理治疗等综合干预措施。
其中药物治疗是双相最重要的治疗方式。使用心境稳定剂或抗精神病药的药物治疗。心境稳定剂锂盐和丙戊酸盐是双相情感障碍的一线首选药物。坚持服药可以控制和减轻疾病发作的严重程度，减少复发概率，稳定情绪。
物理治疗：物理治疗无抽搐电休克治疗（MECT）和重复经颅磁刺激（rTMS）也适用于双相情感障碍。
心理治疗：常用的方法有认知行为治疗及家庭治疗等。在双相情感障碍治疗中施以心理干预治疗，不仅可以提升患者的服药依从性，改善患者的不良情绪，加强应激性生活事件的应对策略及识别复发的征象，还可以患者提高对治疗的依从性，从而有效预防疾病复发，全面改善社会功能和提高生活质量。
面对双相情感障碍，我们能做些什么？

向精神专业人员求助
及时至精神科接受相关检查评估，明确是否患病，以及了解可行的治疗方式。积极了解自己的疾病，保持良好的治疗依从性。
养成良好的日常习惯
1.适当的运动
适当锻炼，避免长时间久坐，运动对心情有益，可以减少情绪发作的次数。
2.养成良好的睡眠习惯和健康的饮食习惯
要保证充分的休息时间，早睡早起，避免熬夜。食物和情绪之间有着不可否认的联系，平时要注意多吃新鲜水果、蔬菜和鼓舞，限制脂肪和糖的摄入。
3.放松训练
比如深呼吸、冥想、瑜伽可以非常有效地减少压力，让你的情绪保持平衡。每天进行放松练习可以改善你的情绪。
4.定期给自己一些休闲时间
去做一件喜欢的事，去看一场有趣的电影，去外面散散步、听听音乐，静下心来读一本好书，抽出时间和朋友聊天等。
5.唤起你的感官，用心感受生活
通过视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉感受生活，把注意力放在当下，正念生活，像孩子一样，好奇地去感受大自然。
双相情感障碍临床表现复杂、发作形式多样，需要精神科医生的专业判断来帮助患者及家属及时识别躁狂的情况，并对患者的发病年龄、发病周期、家族史以及认知水平等进行综合评估，辅以筛查量表以帮助全面判断。因此如果发现自己或者身边人情绪异常，及时至精神医学科就医尤为重要。

信阳市中心医院精神医学科门诊位于浉河院区门诊楼4楼中厅。开设有心理测评，心理治疗，心理咨询，生物反馈治疗，沙盘治疗等。
心理治疗：对解决来访者学习压力，抑郁焦虑、人际交往、自我概念、亲子关系、躯体化问题等方面提供重要支持与帮助。
生物反馈治疗：对于改善患者的抑郁、焦虑及睡眠等问题有很大的帮助。
沙盘治疗：一种儿童心理治疗的有效方法，通过搭建沙盘场景和使用各种小道具，帮助儿童表达内心的情感和体验。
坐诊时间：
周一至周五
上午8:00-12:00
下午2:30-5:30
周六
上午8:00-12:00