学会夏日的养生调理以及采用适当中药滋补非常重要，以下五种中药在各自“擅长”的领域存在非常顶尖的价值，也被称为“夏日之最”。

☉清热解毒之最：金银花

金银花味甘，性寒，归肺、心、肝经，可以在清热的同时帮助肝脏等器官缓解，提升身体毒素代谢速度，起到很好的清热解毒效果。

☉利水渗湿之最：茯苓

炎热多雨的长夏时节，湿邪愈加猖狂。茯苓具有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效，可以直接作用于人的脾脏，帮助脾脏进行滋养，转化身体谷气和水气的速度加快，水循环更加顺畅。

☉生津之最：石斛

补水生津同样是夏天的养生话题。石斛的作用就是帮助身体将补充的水分快速高效地转化为津液，维持身体水循环的正常运转。

☉辛凉之最：薄荷

炎热的夏季，解暑清凉避不开。薄荷在相关的记载中，性寒，具有祛火、提神、醒目的功效。适当饮用一些薄荷泡水，或者薄荷含片等，可以缓解夏天燥热，提神醒脑。

☉平肝之最：羚羊角

夏天在清热解暑、清心醒神的同时，也不能疏忽对于肝脏的滋养。

肝脏滋养的最佳药材，当属羚羊角。羚羊角之类的角质蛋白中药，能够提供丰富的蛋白质供给肝脏进行生理活动，继而达到养护肝脏的效果，其中含有适量的钙还能帮助中老年朋友一定程度缓解骨质疏松的症状。

也可以选择牛角、羊角等制成的角质蛋白中药，同样也能起到非常不错的效果。　（徐宝）

来源：当代健康报

区卫生健康局