每当季节交替或天气变化时，不少宝宝都会遭遇鼻塞的困扰。鼻塞不仅让宝宝呼吸不畅，还可能因为呼吸不畅而影响到宝宝的进食欲望和睡眠。其实，宝宝鼻塞时，恰当的护理往往能起到事半功倍的效果。本文将详细阐述一系列实用的护理方法和技巧，旨在帮助家长们更加从容地应对宝宝鼻塞问题，让爱与关怀成为宝宝健康成长路上的坚实后盾。

认识宝宝鼻塞。1．鼻塞的“成长烦恼”。在宝宝成长的初期，鼻塞似乎成了家常便饭。这主要是因为宝宝（0－1岁）的鼻腔结构相对狭窄，鼻粘膜又极为柔嫩且富含血管，对外界环境的微小变化都异常敏感。无论是空气的干燥与寒冷，还是灰尘、烟雾的刺激，都可能引起鼻腔分泌物的增多，从而导致鼻塞。此外，感冒、过敏等也是宝宝鼻塞的常见原因。2．鼻塞的信号灯。当宝宝鼻塞时，家长可以通过观察他们的行为表现来及时发现。比如，呼吸声变得沉重且伴有呼噜声，仿佛鼻腔里藏了个小风箱；喂奶时，宝宝可能因为呼吸不畅而暂停吮吸或哭闹不止；夜晚睡眠时，他们可能会频繁醒来，辗转反侧，难以安睡。这些信号都在提醒我们，宝宝的鼻子需要我们的特别关照了。

宝宝鼻塞的家庭护理秘籍。1．营造温馨舒适的居家环境。温湿度调控：为了给宝宝创造一个适宜的呼吸环境，家长应确保室内温度保持在24－26℃，湿度维持在50％－60％之间。可以使用加湿器来增加室内湿度，但要注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。空气净化：保持室内空气清新同样重要。家长应定期开窗通风换气，减少室内烟雾和灰尘的积累。同时，避免在宝宝房间内吸烟或放置可能释放有害气体的物品。2．温柔清理鼻腔分泌物。生理盐水滴鼻：这是清理宝宝鼻腔分泌物的有效方法。家长可以使用婴儿专用的生理盐水滴鼻剂，每次滴入1－2滴到宝宝的鼻孔中，然后轻轻按摩鼻翼两侧，帮助软化分泌物。等待片刻后，用吸鼻器轻轻吸出鼻腔内的分泌物。注意动作要轻柔，避免深入鼻腔内部损伤鼻粘膜。正确选择工具：在选择吸鼻器时，家长应优先考虑软质、吸头圆润的产品，以减少对宝宝鼻腔的刺激。同时，使用前要确保吸鼻器干净卫生，避免交叉感染。3．热敷与按摩的神奇效果。热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻根部，可以促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。但注意温度要适中，以免烫伤宝宝娇嫩的皮肤。按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，家长可以用指腹轻轻按摩此穴位，有助于疏通鼻腔，改善通气状况。按摩时力度要适中，以宝宝感到舒适为宜。4．调整睡姿与适量饮水。抬高头部：在宝宝睡觉时，家长可以用小枕头或折叠的毛巾垫高宝宝的头部约15－30度，以减少鼻腔分泌物回流到咽部的可能性，从而缓解鼻塞症状。变换体位：适时帮助宝宝翻身变换体位，也有助于改善鼻腔通气状况。避免长时间压迫一侧鼻腔导致鼻塞加重。适量饮水：对于能进食辅食或稍大月龄的宝宝来说，适量补充水分有助于稀释鼻腔分泌物并促进其排出。但请注意不要过量饮水以免增加肾脏负担。

注意事项与误区澄清。1．谨慎用药。家长应切记不要随意给宝宝使用成人感冒药或滴鼻剂。这些药物可能含有对宝宝有害的成分且剂量难以掌握准确。如果宝宝鼻塞症状严重或伴有其他不适症状如发热、咳嗽等应及时就医并遵循医生的指导用药。2．观察伴随症状。在护理过程中家长应密切观察宝宝的病情变化特别是伴随症状的出现。如鼻塞伴有高热不退、呼吸急促、口唇发紫等严重症状时应立即就医以免延误病情。3．误区纠正。避免强行抠：家长切勿强行抠挖宝宝的鼻腔以免损伤鼻粘膜引发感染或出血等严重后果。慎用棉签等工具：虽然棉签等物品看似方便但实际上并不适合用于清理宝宝的鼻腔因为它们可能将分泌物推向更深处甚至损伤鼻粘膜。

结语。宝宝鼻塞虽然常见，但只要我们掌握了正确的护理方法并细心观察宝宝的病情变化，就能有效缓解他们的不适，让他们更加健康快乐地成长。在这个过程中家长需要保持耐心与细心不断学习和积累育儿知识，以便更好地应对各种育儿挑战。同时，我们也应该明白随着宝宝年龄的增长和鼻腔结构的逐步完善，鼻塞问题也会逐渐得到改善和缓解。让我们携手为宝宝的健康成长保驾护航吧！

北海市妇幼保健院　林佳俐

来源：人口健康报

区卫生健康局