亲爱的同学：

你见过早上六点半的师大吗？

你知道早上六点半的师大是什么样吗？

早上六点半，静默了一个子夜的师大渐渐恢复活力；

早上六点半，食堂叔叔阿姨们早就备好了丰盛的早餐；

早上六点半，环卫工叔叔阿姨已将校园打扫得一尘不染；

早上六点半，晨读的师大学子收拾整齐以读书开启新的一天。

早上六点半，操场上、中心花园里越来越多的师生加入了晨练。

亲爱的同学！

或许你曾听说过50年没跟医生打过交道的百岁院士陈敬雄；

或许你曾想起了常年坚持跑步的“共和国勋章”获得者钟南山；

或许你还会想到从不爱跑步到成为马拉松高手的生物学家施一公。

如果你想要与他们一样，那就从当下做起、从新的一天开始做起。

新的一天，从清晨开始，所谓“一日之计在于晨”。抓住了清晨，就抓住了新的一天。

每个清晨，如果能够早起30分，跟自己的同学、好友或老师一起，来一次“清晨的约定”，参加一次锻炼，共用一次早餐，相信能够为彼此带来活力满满的一天。

在此，我们向全体同学发出“阳光晨练”的倡议：

我们倡议确保充足的作息。根据一次随机的抽检，在晚上23：30的时候，有将近一半的宿舍还未熄灯。我们认为，只有正常的作息，才会有正常的早起。我们在此真诚地倡议，同学们要相互约定，共同调整所在宿舍的作息时间，做到晚上早休息、少熬夜、不熬夜，给辛苦了一天的身体放个假，给自己的内心留下足够的安静时间。

我们倡议养成规律的习惯。根据工作的经验来看，总会有一些同学因低血糖、没吃饭等原因晕倒在活动现场，这是一个值得重视的现象，也是一个值得我们警惕的问题。我们认为，只有正常的早起，才会有规律的“三餐”。我们在此真诚地倡议，同学们要依据个人的学业安排和身体状况，制定科学合理的晨练计划，让生活变得规律起来。

我们倡议保持健康的晨练。不少同学会在运动中扭伤、擦伤甚至摔伤。我们认为，安全来自健康的习惯，掌握正确的运动技巧是养成健康晨练的基本要求。我们在此真诚地倡议，同学们要选择安全的场地，学会科学安全的锻炼，增强个人身体柔韧性，不断提升内心意志力，这样才能有精力投入到更健康、更高效的节奏中来。

亲爱的同学，奋斗和奔跑是人生最美的展现，也必将成为青春最亮丽的底色。在师大的校园里，希望每一个清晨都是向你发出的一次全新邀约。当第一缕阳光洒在校园中时，希望运动的人群中有你的身影，嘹亮口号里有你的声音，天天向上的故事里有你浓墨重彩的一笔！

党委学工部

校团委

校体育运动委员会办公室

2024年10月26日