剖宫产术后需要“卧床静养”吗？

很多妈妈们在做完剖宫产后，因体质虚弱“卧床静养”，也因为害怕伤口疼痛或裂开而不敢活动，或者因为身上留有各种管道而不敢翻身，为了促进母婴尽早康复，一定要尽早活动，可以缩短术后的肛门排气时间和卧床时间，预防术后肠梗阻、双下肢血管血栓的发生，增加孕产妇的舒适感，缩短住院时间，促进产妇快速康复。

可是疼痛难忍，身体不便，如何做到早期下床活动呢？跟着下列下床活动操作指南，不但可以缓解疼痛，还能事半功倍，加速康复呢。

踝泵运动
踝泵运动简单说,就是踝关节(脚脖子)的屈伸活动(勾脚、绷脚)和内翻、外翻活动。
孕产妇在入院即开始进行踝泵运动预防下肢静脉血栓；手术后，对于麻醉未消失的患者（在无禁忌症的前提下），采取被动的踝泵运动及肌肉按摩改善下肢静脉回流，减轻患肢肿胀。麻醉消失后，鼓励患者做主动踝泵运动，在患者病情允许的前提下，鼓励患者早期下床活动，帮助患者实现由踝泵运动到自由行走的早期过渡。

每个动作维持10秒，20-30个/组，4-5次/日。
侧卧翻身
术后6小时，身体在床上缓慢平移至床一侧，一手放于腹部适当加压固定腹部伤口处，双腿屈膝，缓慢转动身体朝向床另一侧，使身体侧卧。

1.平卧 2.曲腿 3.绑腹带

4.双手护伤口平移 5.翻身

床上坐起
术后12小时内，身体仰卧，腹部伤口处用收腹带固定加压（可减轻坐起时引起的伤口疼痛），缓慢摇起床头30°，静坐5分钟，若无不适，则缓慢摇起床头至90°坐起，背部垫枕头。

1.摇高床头30° 2.摇高床头90°

床边坐起
保持坐姿，卸下内侧床栏，缓慢转动身体面向内侧，同时双腿逐一缓慢挪动下床，使小腿悬于床边。

1.床上坐起 2.挪动双腿悬于床边

离床坐起
术后24小时内，将椅子挪至床头，一侧紧靠床边，家属搀扶产妇，使之站起并缓慢转动身体，坐于床边椅子上。

1.家属搀扶产妇站立 2.转动身体 3.缓慢坐下
家属搀扶产妇，协助其缓慢站起，如无不适，可在床边走动数步。

搀扶产妇站立 慢步行走（正面）） 慢步行走（背面）

室内/室外走动
家属搀扶产妇，应用移动输液助行器，在室内/室外走动。

室外行走（正面） 室外行走（背面）

身上有尿管/引流管未拔除，能活动吗？

能！
术后护士会遵医嘱为您拔除尿管，拔除尿管后可以每小时喝温开水200ml，能够尽快顺利排小便，多饮水多排尿可以自然冲洗尿道，减少泌尿系感染的发生。
但带管活动时应注意：

1、活动前检查管道固定是否稳妥； 2、避免导管的牵拉、打折； 3、早期活动，还能够促进引流