亲爱的同学们：

随着夏日的热情悄然降临，我们迎来了期盼已久的暑假时光。这不仅仅是一段放松身心、享受生活的美好时期，更是我们自我提升、探索未知、贡献社会的宝贵契机。在此，我们向 (略) 全体学生发出如下倡议，希望大家能积极响应，共同度过一个充实而有意义的暑假。

一、 假期健康与安全

（一） 注重锻炼，愉悦身心

1.锻炼身体：坚持体育锻炼，保持良好的作息习惯，增强体质，以更饱满的精神状态迎接新学期。

2.心理健康： 关注自身心理健康状况，遇到心理困扰时及时寻求帮助。保持良好的心态和情绪状态，积极面对生活和学习中的挑战。

（二）提高警惕，保证安全

1.人身安全：

防溺水：不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。不私自下水游泳和到不熟悉的水域游泳，遇到同伴溺水时，避免手拉手盲目施救，应立即寻求专业人士帮助。

防意外：外出游玩时，注意环境安全，避免到危险或人迹罕至的地方。遵守景区规定，不攀爬、不冒险。留意天气变化，避免在恶劣天气下外出。

防骗防盗：提高警惕，不轻易相信陌生人。不将个人信息（如手机号码、银行卡号、家庭地址等）随意告诉陌生人。外出时保管好贵重物品，避免随身携带过多现金。住宿时选择正规旅馆，确保住宿环境安全。

2.交通安全：遵守交通规则，走路时要集中精力，不闯红灯，不翻越隔离栏。乘坐交通工具时系好安全带，不携带易燃易爆物品。不乘坐无牌、无证、无保险等“三无”车辆，以及超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾驶的车辆。提前规划好出行路线和时间，避免夜间单独出行。

3.网络安全：保护个人信息，不在网络上随意透露个人信息。不点击不明链接，不下载来历不明的软件和文件。警惕网络诈骗，如中奖返利、网络游戏虚拟交易、虚假购物等。遵守网络道德，不发布不真实或不负责任的信息。

4.饮食安全：注意饮食卫生，不吃生冷食物，不饮生水。选择正规餐馆就餐，避免在路边摊等卫生条件差的地方就餐。科学膳食，均衡摄入营养，多吃蔬菜水果和优质蛋白质。避免暴饮暴食和过度饮酒。

二、假期提升与成长

（一） 珍惜时光，勤奋学习

1.持续学习：利用假期时间，深入阅读专业书籍，拓宽知识面，为新学期的学习打下坚实基础。同时，可以学习一项新技能或语言，提升个人竞争力。

2.在线课程：通过B站、CSDN等在线平台，进一步巩固专业知识，补足短板，如有挂科学生，更当积极复习，备考补考。

3.培养兴趣：利用假期时间，深入发展自己的兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等，丰富个人生活，陶冶情操。

（二） 实践锻炼，增长才干

1.实习实训：积极寻找与专业相关的实习机会，将所学知识应用于实际工作中，积累宝贵经验，为未来职业生涯做好准备。

2.志愿服务：参与社区服务、环保活动、支教等志愿服务项目，用实际行动传递正能量，增强社会责任感。

（三） 家庭陪伴，感恩回馈

1.亲情时光：珍惜与家人团聚的时光，多陪伴父母长辈，分享学习生活，增进家庭情感。

2.家务劳动：主动承担家务劳动，减轻父母负担，用实际行动表达感恩之情。

亲爱的同学们，暑假是成长的加速器，是梦想的孵化器。让我们以饱满的热情和坚定的信念，合理规划假期生活，不负韶华，砥砺前行。期待在金秋九月，我们都能以更加优秀的姿态相聚校园，共同开启新的学习篇章！

(略) 辅导员工作室

**日

亲爱的同学们：

随着夏日的热情悄然降临，我们迎来了期盼已久的暑假时光。这不仅仅是一段放松身心、享受生活的美好时期，更是我们自我提升、探索未知、贡献社会的宝贵契机。在此，我们向 (略) 全体学生发出如下倡议，希望大家能积极响应，共同度过一个充实而有意义的暑假。

一、 假期健康与安全

（一） 注重锻炼，愉悦身心

1.锻炼身体：坚持体育锻炼，保持良好的作息习惯，增强体质，以更饱满的精神状态迎接新学期。

2.心理健康： 关注自身心理健康状况，遇到心理困扰时及时寻求帮助。保持良好的心态和情绪状态，积极面对生活和学习中的挑战。

（二）提高警惕，保证安全

1.人身安全：

防溺水：不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。不私自下水游泳和到不熟悉的水域游泳，遇到同伴溺水时，避免手拉手盲目施救，应立即寻求专业人士帮助。

防意外：外出游玩时，注意环境安全，避免到危险或人迹罕至的地方。遵守景区规定，不攀爬、不冒险。留意天气变化，避免在恶劣天气下外出。

防骗防盗：提高警惕，不轻易相信陌生人。不将个人信息（如手机号码、银行卡号、家庭地址等）随意告诉陌生人。外出时保管好贵重物品，避免随身携带过多现金。住宿时选择正规旅馆，确保住宿环境安全。

2.交通安全：遵守交通规则，走路时要集中精力，不闯红灯，不翻越隔离栏。乘坐交通工具时系好安全带，不携带易燃易爆物品。不乘坐无牌、无证、无保险等“三无”车辆，以及超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾驶的车辆。提前规划好出行路线和时间，避免夜间单独出行。

3.网络安全：保护个人信息，不在网络上随意透露个人信息。不点击不明链接，不下载来历不明的软件和文件。警惕网络诈骗，如中奖返利、网络游戏虚拟交易、虚假购物等。遵守网络道德，不发布不真实或不负责任的信息。

4.饮食安全：注意饮食卫生，不吃生冷食物，不饮生水。选择正规餐馆就餐，避免在路边摊等卫生条件差的地方就餐。科学膳食，均衡摄入营养，多吃蔬菜水果和优质蛋白质。避免暴饮暴食和过度饮酒。

二、假期提升与成长

（一） 珍惜时光，勤奋学习

1.持续学习：利用假期时间，深入阅读专业书籍，拓宽知识面，为新学期的学习打下坚实基础。同时，可以学习一项新技能或语言，提升个人竞争力。

2.在线课程：通过B站、CSDN等在线平台，进一步巩固专业知识，补足短板，如有挂科学生，更当积极复习，备考补考。

3.培养兴趣：利用假期时间，深入发展自己的兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等，丰富个人生活，陶冶情操。

（二） 实践锻炼，增长才干

1.实习实训：积极寻找与专业相关的实习机会，将所学知识应用于实际工作中，积累宝贵经验，为未来职业生涯做好准备。

2.志愿服务：参与社区服务、环保活动、支教等志愿服务项目，用实际行动传递正能量，增强社会责任感。

（三） 家庭陪伴，感恩回馈

1.亲情时光：珍惜与家人团聚的时光，多陪伴父母长辈，分享学习生活，增进家庭情感。

2.家务劳动：主动承担家务劳动，减轻父母负担，用实际行动表达感恩之情。

亲爱的同学们，暑假是成长的加速器，是梦想的孵化器。让我们以饱满的热情和坚定的信念，合理规划假期生活，不负韶华，砥砺前行。期待在金秋九月，我们都能以更加优秀的姿态相聚校园，共同开启新的学习篇章！

(略) 辅导员工作室

**日